طفلك

طفلك الآن ينمو بسرعة. يتطور الدماغ عملياً بسرعة مما يجعل رأس طفلك أكبر بكثير بالنسبة إلى بقية الجسم. بينما يستمر الدماغ والرأس في التطور وكذلك العينان والأذنان. تبدأ الأذن الداخلية بالتشكل وتبدأ الجفون في التطور. يبدأ الغضروف بالتشكل في براعم الذراع والساق التي ستتطور في نهاية المطاف إلى عظام قوية. هذا البطن بدأ يأخذ شكلاً، وداخله كليتي طفلك بدأت بالتطور. عينا طفلك مرئية وتتغير بسرعة؛ لا نستطيع أن نراها بعد، ولكن لون عيني طفلك قد حدد سلفاً. تتشكل أغلبية أعضاء طفلك داخليا مع جهاز هضمي صغير بدأ يتصل مع الفم.

جسمك

 ربما تشعرين بنفس الشعور، كما الأسبوع الماضي: تعب، ضغط، وحتى أنك غريبة الأطوار قليلاً. لا تقلقي – إن جواربه لن تبقى بنفس الرائحة السيئة للأبد، تبقى سبعة أشهر أو ما يقاربها. غثيان الصباح سينتهي قريبا، ربما بعد الأسبوع ال13 عندما تدخلين المرحلة الثانية من الحمل. عنق الرحم الآن مسدود بالكتل المخاطية التي ستبقى حتى الولادة أو عندما يبدأ عنق الرحم بالتوسع. أنت الآن تنقلين الغذاء والأكسجين لجنينك عبر الحبل السري، وهو أيضا المسؤول عن التخلص من الفضلات. قد تلاحظين أن الجينز الخاص بك أصبح ضيقا جداً الآن. هذا طبيعي تماماً حيث أن جسمك يقوم بإعداد مساحة طفلك أو أطفالك ( يحتاج التوأمين أو الثلاثة إلى المزيد من المساحة). 

الصحة والنصائح

 لا تدعي الملابس التي أصبحت تضيق تزعجك – فأنت تحتاجين إلى الحفاظ على تناول الطعام الصحي- ليس هذا وقت الحمية الغذائية. إذا كنت حاملاً بتوأم، سينصحك طبيبك بزيادة الوزن التي تحتاجينها لدعم طفلين، والتي هي في كثير من الأحيان أكثر مما لو كنت تحملين طفلاً واحداً. إذا كان غثيان الصباح لا يزال يزعجك، حاولي تناول الطعام البارد لتجنب الروائح التي تفاقم احساسك بالغثيان. وجبات صغيرة ولكن متكررة من البروتين قد تكون مفيدة وكذلك الوجبات الأصغر ولكن الأكثر تكرارا. فقط تذكري أن طفلك صغير جداً الآن، بحيث أنك لو عانيت بشدة من غثيان الصباح، فإن طفلك لا يحتاج إلى كمية كبيرة من الغذاء في هذه المرحلة. على الرغم من أن قلة الأكل بسبب غثيان الصباح لن تؤذي كثيرا في هذه المرحلة، استعلمي من طبيبك عن كمية القيء التي قد تضر بصحتك.

معلومات الزوج

إذا كانت الأم تشعر بالغثيان في كل وقت، يمكنك أن تساعد. ذكرها أن تستيقظ ببطء في الصباح - أحضر لها بعض الموالح التي تستطيع قضمها قبل النهوض من السرير. إذا كانت بعض الروائح تجعل الغثيان أسوأ، ساعدها على التخلص منها. اقترح عليها أن تأكل الكثير من الوجبات الصغيرة على مدار اليوم حتى لايصبح بطنها فارغا- اصنعها بنفسك إذا كان التفكير في إعداد الطعام يتسبب بها بمزيد من الغثيان. إذا منعها الغثيان والقيء من تناول الطعام، ساعدها على الحصول على عناية طبية.