طفلك

 عينا طفلك الآن مفتوحتان جزئياً وأصبحت تلك الجفون الصغيرة قادرة على الرمش. على الرغم من أن العينين قد يكون بهما بعض اللون، إلا أن التصبغ النهائي يحتاج التعرض للضوء. في بعض الحالات لن يتحدد لون العينين على وجه اليقين حتى تسعة أشهر على الأقل بعد الولادة. أصبح طفلك الآن قادراً على التعرف على مستويات مختلفة من الضوء حتى داخل الرحم. على الرغم من أن عليه أن ينمو كثيراً، يصبح الجسم الصغير ممتلئاً حيث أن الدهون تتخزن تحت البشرة المجعدة. بدأت العضلات في التطور والظهور. تستعد الرئتان للتنفس بشكل أفضل، ولكن لا تزال هناك حاجة إلى المساعدة الطبية. إذا كنت حاملا بتوأم، فكل طفل له دورة نومه الخاصة به (التي يجب أن تكوني على الأرجح على علم تام بها).

جسمك

 قد يبدو غريباً، ولكن قد تلاحظين أن ذاكرتك تصبح أضعف من العادة. ويرجع ذلك إلى التأثير العاطفي للحمل وغالبا ما يسمى بدماغ الحمل. الضغط المتزايد على مثانتك سيجعلك تركضين إلى الحمام بشكل متكرر وفي كل ساعة. إن متوسط الزيادة في الوزن تكون ما بين 17 و24 باوند (8-11 كغم) في هذه المرحلة، ولكن قد تكون أكثر إذا كنت حاملاً بتوأم. من المحتمل أن يجري لك طبيبك اختبار تحمل الجلوكوز للتحقق من سكري الحمل. إذا أظهر فحص الدم لديك أن العامل الرايزيسي (Rh) سلبي، ستحصلين على مطعوم هذا الأسبوع لمنع حدوث مضاعفات في الحمل في المستقبل. 

الصحة والنصائح

 هناك شعور بعدم الارتياح في مثانتك وأمعائك. استرخي وخذي حماماً دافئاً (ليس ساخنا) لتخفيف الضغط. إذا كنت حاملاً بأكثر من طفل، ستشعرين بهذا الضغط على الحوض بشكل أكبر. تكون مساعدة زوجك مهمة للغاية في هذه المرحلة من الحمل، سواء للتخفيف من تعبك الجسدي أو للقيام بالأعمال المنزلية. إذا كنت تشعرين بعدم الارتياح تجاه ولادة الطفل فان التحدث مع زوجك و/أو مقدم الرعاية لديك سيساعد. أحصلي على قدر الراحة الذي تشعرين بأنك بحاجة له وحافظي على تناول ذلك النظام الغذائي الصحي!

معلومات الزوج

 هذه فرصتك الآن لتكون حلا لمشكلتها. يمكن تخفيف العديد من مضايقات الحمل الشائعة من خلال تغييرات بسيطة على النظام الغذائي أو البيئة المحيطة. هل يوجد لديها تشنجات في الساق؟ قم بتدليك ساقها، ساعدها بأن تمدد عضلاتها، واحضر لها الرقعة الخاصة بالتدفئة. هل هي مرهقة؟ ذكرها أن تأكل جيدا، وتمارس الرياضة بانتظام وأن تحصل على قسط من الراحة والإسترخاء.