طفلك

 على الرغم من أن عظام طفلك تتصلب، إلا أن الجمجمة لا تزال غير صلبة وعظامها غير ملتحمة معاً. هذا يسمح لرأسه بالتقليل من قطره عندما يمر عبر قناة الولادة. يطور الدماغ وظائفه بتميز أكثر ويستطيع السيطرة على التنفس ووظائف الهضم ودرجة حرارة الجسم. طفلك يدرك الفرق بين الليل والنهار. الرئتان تقریباً جاهزة تماما للتنفس من تلقاء نفسها إذا ما ولد طفلك الآن، ولن تحتاج سوى إلى القليل من الدعم الطبي. 

جسمك

 كلما زاد الانزعاج، قد تنتسائلين عن طرق تخفيف الألم أثناء المخاض. حان الوقت للتحدث إلى مقدم الرعاية حول ما تملكين من الخيارات، حتى تكوني على استعداد أثناء الولادة. سوف تكتسبين باونداً في الأسبوع تقريباً في هذه المرحلة، نصف هذه الزيادة يكون وزن الطفل (حرفيا). يصل السائل الأمنيوني إلى أعلى مستوى الآن. وجود تورم خفيف في هذه المرحلة أمر طبيعي؛ ومع ذلك، فمن المهم جدا أن تعرفي الفرق بينه وبين التورم الذي يحدث مع تسمم الحمل. إذا لاحظت أعراض مثل تورم شديد أومفاجئ، ألم في البطن أو المعدة، قيء، غثيان، وصداع شديد أو بقع في النظر، عليك الحصول على مساعدة طبية فورية. وبسبب زيادة الضغط في بطنك، سوف تتبولين في كل ساعة، مما يشكل مشكلة إضافية لك أثناء نومك. 

الصحة والنصائح

 يستعد جسمك لمعجزة الولادة، مستنزفاً كميات كبيرة من طاقتك. أحصلي على أكبر قدر ممكن من الراحة. حافظي على تناول السوائل وتناولي الطعام الصحي، إذا كنت حاملاً بتوأم، كوني على استعداد للذهاب إلى الولادة في أي وقت. تأكدي من أن حقيبة المستشفى جاهزة وأن لديك خطة احتياطية (إذا كان زوجك ليس في المنزل) للوصول إلى المستشفى عندما يحين الوقت، إذا كان لديك أطفال آخرين، خططي لتجهيز مكان إقامتهم إثناء فترة غيابك عنهم. 

معلومات الزوج

 ضع في الإعتبار تجهيز حقيبة المستشفى لنفسك الآن. ضع فيها غيارات، بعض الوجبات الخفيفة، قطع عملة معدنية لمواقف السيارات، ورقة وقلم (لأي أسئلة تخطر على بالك أثناء المخاض). قد تحتاج ساعة لتوقيت التقلصات (أو يمكنك استخدام مؤقت التقلصات في تطبيقنا)، وبعض الموسيقى للاستماع، ومجلة أو كتاب للقراءة (خاصة إذا ذهبت إلى المستشفى في بداية المخاض). تأكد من ارتداء حذاء مريح. والأهم من ذلك كله، ضع في الحقيبة فرشاة ومعجون أسنان لك. لا تريد أن تقوم بتدريبها خلال التقلصات عن قرب ورائحة فمك كريهة.