طفلك

 إذا كنت حاملاً بطفل واحد أو طفلين، كل واحد منهما سيزن مثل الآخر تقريباً، حوالي اثنين ونصف باوند تقريبا. دماغ طفلك/طفلتك هو الآن المسؤول عن الحفاظ على درجة حرارة الجسم و أيضا التحكم في التنفس. يمكن لقزحيات عينه/عينها الآن أن تستجيب للضوء عن طريق التوسع والانقباض. جميع الأعضاء الداخلية تنضج وتستعد للقيام بوظيفتها من تلقاء نفسها عند الولادة. قد تشعرين بالطفل/الطفلة عندما يسعل. تبدو بشرة طفلك أقل تجعداً وأشبه بما ستبدو عليه عند الولادة. تساعد الدهون الزائدة تحت الجلد على تنظيم درجة حرارة الجسم عند الولادة. أصبح الرأس طفلك/طفلتك أكثر تناسباً مع بقية الجسم. يفيض طفلك/طفلتك بالطاقة عند هذه النقطة وستشعرين بكل شيء من ذلك.

جسمك

 ليس لديك الكثير من المساحة في بطنك في هذه المرحلة، حيث يمكنك تناول وجبات صغيرة فقط. قد تصبح تشنجات العضلات والساق أسوأ في الليل. كلما فاجأك تشنج ادفعي بكعبك إلى الأرض بسرعة لتقومي بمدها. تعتبر الأحذية المنخفضة الخالية من الرباط هي الأفضل لك في هذه المرحلة حيث أنك لا تقدرين على الوصول إلى قدميك. قد يتسبب التورم في جعل أحذيتك المعتادة غير مريحة. تنخفض مستويات طاقتك على الأرجح وقد تؤثر الحكة، وتشنجات الساق، وحرقة المعدة وضيق التنفس على أعصابك. قومي بممارسة تمارين التنفس وحاولي الاسترخاء. قد يساعد الجلوس بشكل مستقيم على تخفيف ضيق التنفس وحرقة المعدة. يمر ثدييك أيضاً بفترة أخرى من النمو. 

الصحة والنصائح

 قد يكون الآن وقتاً رائعا لك ولشريكك لقراءة بعض الكتب عن رعاية الأطفال. سيكون من الجيد أن يحضر مراجعات طبيبك معك (إذا لم يكن يقوم بذلك بالفعل)، حيث سيكون لديه فرصة لطرح الأسئلة بنفسه عن الولادة والطفل. كما أنها تمنحه الفرصة لرؤية طفلك على جهاز الموجات فوق الصوتية. لا ينصح باستخدام أجهزة (دوبلر) في المنزل، لأنه لم يعرف بعد مدى سلامة أشعة الموجات فوق الصوتية على الجنين. إذا كنت تعانين من وضع خاص ونصحك طبيبك باستخدام الدوبلر المنزلي، يمكنك فعل ذلك مرة واحدة فقط في الأسبوع لمدة دقيقة واحدة في كل مرة.

معلومات الزوج

 من إحدى مزايا دروس ما قبل الولادة أنها تعرض في كثير من الأحيان فيلم عن عملية الولادة -غالبا ما توضح هذه الأفلام الولادة بالتفصيل. بينما يشعر العديد من الأزواج بالحساسية الشديدة حول رؤية ولادة الأطفال، لكن القيام بذلك يخلصهم من الخوف من المجهول ويساعدهم على الإستعداد الجيد لولادة طفلهم. نعم ربما تبدو العملية دموية، وقد ترى الأجزاء الأكثر خصوصية من جسم المرأة على الشاشة، ولكن هذا الفيلم يعطيك من ناحية أخرى فكرة حقيقية عما يمكن توقعه خلال المرحلة الثانية من المخاض.