طفلك

 بدأ شعر طفلك يتغير إلى اللون الذي سيكون عليه عند الولادة. سيتضاعف الوزن في الأسابيع الأربعة القادمة. يزن طفلك الآن ما يقارب وزن كتاب رواية طويلة. تتطور الرئتان وتستعدان لأول الأنفاس. كما تنتج الرئتان مادة خافضة للتوتر السطحي تساعد في الحفاظ عليهما من الهبوط أو الالتصاق معاً أثناء الزفير. قد تباغت الأصوات العالية طفلك، مما يتسبب في هزة مفاجئة في الرحم. وبسبب النمو في الرحم، تصبح مساحته محدودة أكثر، ويكون الوضع أكثر سوءا في حال الحمل بتوائم.

جسمك

 إذا كنت تشعرين بالترنح عند المشي في هذه المرحلة، فهذا رد فعل طبيعي للتغيير في مركز جاذبيتك. اتخذي المزيد من الحيطة، خاصة حين تتسلقين السلالم. أصبحت علامات التمدد أكثر وضوحاً وقد تثير الحكة كلما تمدد جلدك. إن الالتزام بتناول طعام تابع لنظام غذائي صحي يضمن لك زيادة ثابتة في الوزن. قد تلاحظ بعض النساء زيادة في التحسس لأشعة الشمس، وتغيرات في أنماط النوم ونزيف في اللثة. قد يحدث فقر الدم أيضاً. تزداد احتمالية هذه الأعراض جميعها في حال كنت حاملاً بأكثر من طفل واحد. ناقشي دائماً أي استفسارات لديك مع طبيبك. قد تشعرين ببعض الألم في كتفيك بسبب التوتر الناجم عن النمو في ثدييك. 

الصحة والنصائح

 إذا كان هناك حكة بسبب علامات التمدد، فإن وضع المرطب وسيلة طبيعية للتخفيف منها. لماذا لا تبقي مرطباتك في الثلاجة؟ لأن هذا قد يعطيها تأثيراً بارداً أيضاً. . تجنبي استخدام الصابون، والمنتجات الجلدية مع كحول، والمياه المعالجة بالكلور بكثافة. إن إتباع نظام غذائي جيد ليس ضرورياً فقط من أجل طفل سليم، ولكن سيجعلك أيضاً تشعرين بمزيد من النشاط ويساعدك على الاحتفاظ بمظهر رائع لبشرتك. من من الحوامل التي لا ترغب في الحصول على توهج الحمل المحبب لدى الجميع؟ بما أن صغيرك يستطيع أن يسمع الآن، يمكنك وزوجك التحدث إلى طفلك بانتظام. هذا يقطع شوطاً طويلاً في مساعدته على تمييز صوتيكما عند الولادة.

معلومات الزوج

 يمكن للتعب وغثيان الصباح في وقت مبكر من الحمل أن يعملا كمثبط للعلاقة الحميمة. تجد العديد من النساء أنهن كلما تقدمن في الحمل تتحسن الرغبة الجنسية لديهن. ولكن الآن جاء دورك لتقلق- قد تكون قلقا من أن الجنس سيضر بالطفل أو أن طفلك سوف يعرف بطريقة أو بأخرى ما يجري. ضع في اعتبارك أن طفلك جيدا بالسائل الذي يحيط بالجنين، وأن سدادات المخاط تحكم اغلاق عنق الرحم لمنع تسلل أي شيء الى داخل الرحم. يعتبر الجنس أمنا تماما أثناء الحمل ما لم يعط مقدم الرعاية الصحية أي تعليمات غير ذلك،. كن مبتكرا واعثر على وضعيات أكثر راحة لها.