طفلك

 يزن طفلك الآن حوالي 3.5 باونداً (1.5 كجم) ولا تزال الدهون تتراكم تحت الجلد. بينما يستطيع أن يكسب مقدار نصف باوند في الأسبوع من الآن وحتى الولادة، يختلف اكتساب الوزن من طفل إلى آخر. يستمر شعر الجسم الوبري في التساقط، على الرغم من أن الأطفال الذين يولدون قبل الأوان قد لا تزال لديهم بعض منه عند الولادة. على الرغم من الرئتين ستتطوران في النهاية بعد جميع الأعضاء، يمارس طفلك التنفس 30%-40% من الوقت وتكون العظام مشغولة بالتصلب استعداداً لدعم الجسم بعد الولادة. الغدد الكظرية، التي تنتج هذه الهرمونات الهامة (الستيرويدات)، قد تضاعفت في الحجم في آخر عشرة أسابيع. (الستيرويدات) هي المسؤولة عن نمو وتطور الأعضاء التناسلية.

جسمك

 يرتفع رحمك الآن فوق سرتك حوالي 4.5 انش (11.5 سم) وأصبحت المساحة محدوداً جداً. من المرجح أن يزيد هذا من أوجاعك وآلام ساقك التي تحدث منتصف الليل. بل قد تشعرين ببعض القلق، ليس فقط بسبب انخفاض القدرة على أداء مهماتك ولكن أيضا بسبب اقتراب الولادة. تصبح تقلصات الرحم (انقباضات براكستون هيكس) شيئاً عادياً يحصل في أي وقت. إذا كنت حاملاً بتوأم، سيولد أطفالك على الأغلب في وقت مبكر، لذلك فمن المهم أن تكوني على علم بالفرق بين التقلصات الحقيقية للولادة وانقباضات (براكستون هيكس) التي تشبه تقلصات الدورة. يكون الوزن المكتسب الآن غالبا بسبب وزن الطفل بالاضافة الى الزيادة في وزن جسمك الذي يعوض تزايد احتياجات نمو طفلك. 

الصحة والنصائح

 تأكدي من الاستمرار في الحصول على ما يكفي من الكالسيوم كل يوم لدعم تقوية عظام طفلك، إذا كنت تشعرين بالقلق تجاه الولادة تحدثي مع زوجك أو طبيبك أو حتى النساء الأخريات اللواتي لديهن أطفال، قد تشعرين بالاسترخاء أكثر فقط بمجرد مناقشة هذه المخاوف مع شخص ما. فكري في الأشياء التي ستحتاجينها في حقيبة المستشفى وقومي بحزمها، يمكنك استخدام تطبيقنا لإعداد قائمة من كافة الأشياء التي ستحتاجين إلى حزمها. مجرد الاستعداد لذلك اليوم الكبير يمكنه أن يزيل بعض التوتر. إن تناول الطعام الصحي في هذه المرحلة له نفس القدر من الأهمية التي كان عليها خلال كل فترة حملك كاملة. ربما حان الوقت لك ولزوجك لانتقاء اسم لطفلك (أو أسماء الأطفال إذا كنت حاملاً بتوأم).

معلومات الزوج

 إجلسا كزوجين وراجعا ميزانيتكما المنزلية. ما مدة إجازة الأمومة التي ستأخذها زوجتك، وكم سيكون راتبها خلال ذلك الوقت؟ هل تستطيع أن تأخذ إجازة أبوة براتب وقت ولادة الطفل؟ ما هي التكاليف المرتبطة بالطفل (حفاضات، ملابس، رعاية الأطفال، الخ) التي تحتاج أن تضاف إلى الميزانية، وكيف سيتم تغطية هذه التكاليف؟ التخطيط الآن للتغييرات المالية لإضافة عضو إلى عائلتك سيحميك من القلق بشأن التغييرات على الدخل والنفقات فيما بعد. والأهم من ذلك لا داعي أن تكون تكاليف الأطفال عالية. ستجعلك المجلات والاعانات تعتقد بأن عليك شراء الكثير من الأشياء للعناية بطفلك. ولكن لا يحتاج الأطفال إلى الكثير من الأشياء، وبالتأكيد لا يحتاجون إلى أشياء كثيرة جديدة (سوى مقعد السيارة). يمكنكم استخدام حفاضات من القماش، شراء أو استعارة ملابس مستعملة، والرضاعة الطبيعية مجانية تماما.