🧘‍♀️ العناية بالظهر والقدمين! • 🤰 للحامل: ارفعي قدميكِ على وسادة صغيرة أثناء الجلوس لتحسين الدورة الدموية وتقليل التورم. • 👩‍🍼 لمن لديها رضيع: اجلسي على كرسي مريح أثناء إرضاع طفلك مع وسادة داعمة لتخفيف الضغط على ظهرك. ✨ العناية بجسمك هي خطوة أساسية لصحتك وراحتك اليومية! ✨ #صحة_المرأة #العناية_بالظهر #نصائح_للحوامل #نصائح_للأمهات #شاركي_المعلومة_وانشريها 💡