🛑 راقبي وضعية حمل الأشياء! إذا كنت بحاجة لحمل شيء صباحًا، احرصي على عدم الانحناء للأمام. اثني ركبتيك واحملي بظهرك مستقيماً لتجنب أي ضغط على ظهرك أو بطنك 🤍🌿 #سلامتك_أهم #نصائح_للحوامل #صحة_الحامل #وضعيات_صحية #العناية_بالظهر #لايك❤️ #شاركيها#️⃣🤍