💆‍♀️ تدليك القدمين أو الساقين! ‎التدليك الخفيف للقدمين أو الساقين قبل النوم قد يساعد في تخفيف التورم والتشنجات التي تحدث كثيرًا أثناء الحمل، مما يجعلك تشعرين بالراحة والاسترخاء 🤍🌙 ‎#راحة_الحامل #تدليك_خفيف #صحة_الحامل #نصائح_للأمهات #استرخاء #لايك❤️ #شاركيها#️⃣