🍎 طرق طبيعية لسد الشهية وإنقاص الوزن 🥗 إذا كنتِ تعانين من الشهية المفتوحة والرغبة المستمرة في تناول الطعام، جربي هذه الطرق البسيطة والطبيعية للتحكم بشهيتك وإنقاص الوزن: 1️⃣ تناولي الأطعمة الغنية بالألياف مثل: البطاطا، البروكلي، الشوفان، الأفوكادو، التفاح، الجوافة، والمكسرات. الألياف تشعرك بالشبع لفترة أطول! 2️⃣ قللي الكربوهيدرات وزيدي البروتينات تناولي البيض، الفول، اللحوم، الزبادي اليوناني، الجبن القريش والدجاج لتثبيت الشعور بالشبع. 3️⃣ اشربي كميات كافية من الماء خصوصًا قبل الأكل؛ الماء يقلل الشهية ويساعد في تقليل استهلاك الطعام. 4️⃣ قسّمي وجباتك اليومية تناولي 4-5 وجبات صغيرة على مدار اليوم لتجنب الجوع المفرط. ✨ جربي هذه النصائح ولاحظي الفرق على صحتك ووزنك! #نصائح_صحية #سد_الشهية #إنقاص_الوزن #طعام_صحي #نمط_حياة_صحي #رشاقة #لايك❤️ #شاركيها#️⃣