🌞 ابدئي صباحك بتمارين تمدد خفيفة!
خصصي دقائق قليلة لتحريك جسمك بلطف وتعزيز تدفق الدم وتقليل التيبّس. جربي:
• 🔄 دوران الكتفين: لتحرير التوتر.
• 🧘♀️ تمديد الظهر: لتخفيف أي شد عضلي.
✨ بداية مرنة ليوم نشيط ومليء بالطاقة! ✨
#تمارين_التمدد #بداية_اليوم #صحة_وحيوية #نمط_حياة_صحي #شاركي_المعلومة_وانشريها 💡
