‎أفضل الأطعمة في الأسابيع الأولى من الحمل 🍓🤰 ‎أول أسابيع الحمل محتاجة عناية خاصة… وغذاءك هو أهم خطوة! ‎إليك أهم الأغذية اللي تدعم نمو جنينك وتقلل التعب: ‎✨ حمض الفوليك: سبانخ، أفوكادو، برتقال ‎✨ الحديد: لحم أحمر، سبانخ، عدس ‎✨ الكالسيوم: حليب، لبن، لوز ‎✨ البروتين: دجاج، بيض، بقوليات ‎✨ دهون صحية: أفوكادو، مكسرات، زيت زيتون ‎✨ لتخفيف الغثيان: موز، بطاطس، مكسرات (فيتامين B6) ‎وخليكِ دايمًا على أكل طازج… وابتعدي عن اللحوم النيئة والأسماك عالية الزئبق. ‎صحتك وصحة البيبي تبدأ من صحنك ❤️🍽️