حمض الفوليك.. لماذا يُنصح به قبل الحمل؟
حمض الفوليك هو أحد أنواع فيتامين B9، ويُعد مهمًا قبل الحمل وخلال الأسابيع الأولى منه؛ لأنه يساعد على نمو الأنبوب العصبي للجنين بصورة طبيعية.
🤰 يُنصح عادةً بأن تتناول المرأة القادرة على الحمل 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميًا قبل الحمل بشهر على الأقل، والاستمرار خلال أول 12 أسبوعًا من الحمل، ما لم يوصِ الطبيب بجرعة مختلفة.
🥬 يوجد الفولات طبيعيًا في بعض الأطعمة مثل الخضروات الورقية والبقوليات، لكن الحصول على الكمية الموصى بها من خلال الطعام وحده قد لا يكون كافيًا، لذلك تُستخدم مكملات حمض الفوليك.
💗 سؤال للنساء: هل كنتِ تعرفين أن حمض الفوليك يُنصح بالبدء به قبل حدوث الحمل، وليس بعد معرفة الحمل فقط؟
📌 المعلومات للتوعية ولا تغني عن استشارة الطبيبة، خصوصًا إذا كانت هناك أمراض مزمنة أو أدوية أو حمل سابق متأثر بعيب في الأنبوب العصبي.
