اكييد، حبيبتي! الله يتمم لك على خير وتفرحي بتوأمك يا رب! الحمل بتوأم ممكن يكون مرهق في الشهر السابع، وهنا كم نصيحة بسيطة ممكن تساعدك:
1. الراحة والنوم
• حاولي ترتاحين قد ما تقدرين وتنامين زين، ولو حسيتي بتعب خلال اليوم، عادي جدًا خذي قيلولة.
• حاولي تنامين على جنبك اليسار، هذا بيساعد على تدفق الدم للأجنة.
2. الأكل والشرب
• اهتمي بالأكل الصحي، خصوصًا اللي فيه حديد وكالسيوم وبروتينات.
• اشربي ماء كثير وخلي معاك خضار وفواكه دايمًا، بتفيدك.
3. خففي المجهود
• حاولي تبعدين عن الأشياء اللي تحتاج جهد مثل حمل الأشياء الثقيلة أو الحركة السريعة.
• ولو كنتِ تشتغلين، حاولي تتفقين مع العمل على تقليل ساعات العمل شوي.
4. حركة بسيطة
• لو وضعك يسمح، ممكن تمشي شوي أو تسوين تمارين بسيطة خفيفة، بس أول شيء اسألي طبيبك.
5. متابعة مع الدكتور
• لا تنسين تراجعين الدكتور بانتظام، هو اللي بيعطيك النصايح اللي تناسبك بالضبط.
6. جهزي نفسك للولادة
• دامك بالشهر السابع، ممكن تبدأين تجهزين حقيبة الولادة من الحين، لأن التوأم أحيانًا يجيون بدري.
العضوة: 1556990590 , منذ أسبوع
الله يسهلج
العضوة: 155691597 , منذ أسبوع
الله يتمم الج حبيبتي
العضوة: 2338362616 , منذ أسبوع
الله يسهلج يارب
العضوة: 2818625771 , منذ أسبوع
آمين يارب العالمين
العضوة: 1556996666 , منذ أسبوع
شلونج حبيبتي وين وصلتي بحملج
العضوة: 2358965211 , منذ أسبوع
الله يسهلج عليج يارب
العضوة: 2818699412 , منذ أسبوع
آمين حبيبتي
العضوة: 130399943 , منذ أسبوع
اكييد، حبيبتي! الله يتمم لك على خير وتفرحي بتوأمك يا رب! الحمل بتوأم ممكن يكون مرهق في الشهر السابع، وهنا كم نصيحة بسيطة ممكن تساعدك: 1. الراحة والنوم • حاولي ترتاحين قد ما تقدرين وتنامين زين، ولو حسيتي بتعب خلال اليوم، عادي جدًا خذي قيلولة. • حاولي تنامين على جنبك اليسار، هذا بيساعد على تدفق الدم للأجنة. 2. الأكل والشرب • اهتمي بالأكل الصحي، خصوصًا اللي فيه حديد وكالسيوم وبروتينات. • اشربي ماء كثير وخلي معاك خضار وفواكه دايمًا، بتفيدك. 3. خففي المجهود • حاولي تبعدين عن الأشياء اللي تحتاج جهد مثل حمل الأشياء الثقيلة أو الحركة السريعة. • ولو كنتِ تشتغلين، حاولي تتفقين مع العمل على تقليل ساعات العمل شوي. 4. حركة بسيطة • لو وضعك يسمح، ممكن تمشي شوي أو تسوين تمارين بسيطة خفيفة، بس أول شيء اسألي طبيبك. 5. متابعة مع الدكتور • لا تنسين تراجعين الدكتور بانتظام، هو اللي بيعطيك النصايح اللي تناسبك بالضبط. 6. جهزي نفسك للولادة • دامك بالشهر السابع، ممكن تبدأين تجهزين حقيبة الولادة من الحين، لأن التوأم أحيانًا يجيون بدري.
العضوة: 2818641503 , منذ أسبوع
تسلمي حبيبتي على النصايح مشكوره
العضوة: 2818656745 , منذ أسبوع
بس كيف الولاده بتوأم طبيعي مثل الولاده بواحد أو تختلف حسب الطلق 😔
العضوة: 130371946 , منذ أسبوع
غالبا نفس الشي اهم شي خليكي قوية 💪 واتكالك على الله